生涯規劃是什麼?要如何進行個人生涯規劃?許多人一開始難免迷惘,本篇文章 Moxa 將和你一起探討各年齡階段的生涯規劃怎麼做,並提供個人職涯規劃的重點、生涯規劃範例和職涯規劃實用建議,幫助你逐步邁向精彩旅程!

何謂生涯規劃?生涯規劃可以分成哪些階段?

生涯規劃是什麼?

生涯規劃的目的在於能幫助我們在人生的各階段,例如求學、工作、成家、退休等能做出更適切的規劃和選擇

人的一生要面臨許多選擇,不管是求學、工作、結婚、搬家、出國等等,生涯規劃可以說是一生的課題,目的在於讓我們認識自己、訂定目標,探索不同的生涯選擇,不斷努力實踐與修正,從而做出更明智的決定。本篇文章 Moxa 將分享生涯規劃的實用建議,以及在職涯發展中如何支持個人的生涯規劃。

從生涯規劃圖認識生涯規劃五階段

在 1950 年代以前,生涯規劃的定義單純為職業規劃,直到 1950 年代以後,美國心理學家唐納‧ 舒伯 (Donald Super) 為生涯規劃加入了「自我發展」的概念,才將原本侷限於職業的生涯規劃,進一步拓展到個人整體的生命歷程,並劃分為 5 個階段。


這 5 個階段分別是 14 歲以前嘗試各種各樣的事物,發展自己興趣和能力的「成長階段」; 15~24 歲的「探索階段」,人們會開始思考自己想成為什麼樣的人,想做什麼樣的工作,並做出一些初步的職業選擇;25~44 歲在職業生涯中札根和累積經驗與專業技能的「建立階段」;45~64 歲開始思考如何保持工作動力、實現生活平衡,以及應對未來轉變的「維持階段」;以及 65 歲之後逐漸離開職場、安排退休生活的「衰退階段」。


個人生涯規劃怎麼執行,各階段生涯規劃內容該著重什麼?

許多人在進行個人生涯規劃的時候,一開始難免迷惘,不知道各階段應該著重哪些焦點

上述介紹了生涯 5 個階段各自的重點,接下來我們更進一步來談談每個階段分別有哪些生涯規劃建議,我們會花較多篇幅討論人生中最精華的 2 個階段—探索階段及建立階段生涯應該著重哪些焦點。

成長階段:14 歲以前

14 歲以前是培養基礎和奠定自我發展的關鍵學涯規劃時期,這個階段的生涯規劃主要圍繞在認識自我、發掘培養興趣和建立基礎技能。不妨多加嘗試不同的活動和事物,例如參加社團、志工服務、夏令營等,以探索自己的興趣和天賦,並多與他人互動,嘗試發掘自己的特點。

探索階段:15~24 歲

15~24 歲的探索階段通常會面臨高中升學、大學科系選擇、踏入社會等重要的轉捩點,要進行這個階段的規劃之前,首先可先從自己的興趣、能力及價值觀等方面,來考量自己的學業目標與就職取向,在設定明確目標之後,就可以制定相應的計畫,一步步朝目標邁進。


Moxa 對於探索階段的生涯規劃,也提出下列方向以供參考:

增加實際經驗與建立人際網絡

奠定在前一個階段的學習與探索基礎上,此階段盡可能規劃並累積實際經驗,提早與職場及社會接軌,以更深入地了解自己、發展技能,銜接學業與就業,為未來的職涯發展做好準備,其具體作法包括:


  • 參與志工服務或社團活動:參與志工服務或加入社團活動,可接觸到不同的人群和事務,也能培養溝通、協作和領導能力。
  • 參加企業實習:參加企業實習計畫可親身體驗職場環境,了解公司的運作方式及不同職務的任務,還能建立同梯夥伴人脈,並認識領域內的前輩達人,從中了解未來可能想投身工作的行業。 例如 Moxa 每年都有開放實習生計畫,並提供職能培訓課程,可選擇興趣相符、專業能力相稱的領域,爭取參加實習機會,除了了解行業特性與職場運作外,也有機會增加未來畢業後的就業管道。
  • 參加交換學生計畫或遊學:參加交換計畫或遊學可以體驗不同的文化和生活方式,藉以擴展視野與國際觀,同時也能提升語言能力,並培養與跨文化人才溝通交流的能力。

不斷學習

在科技一日千里、環境瞬息萬變的時代,唯有不斷學習才能保持競爭力,縮減學用之間的落差,這個階段大家正在為未來的職涯及人生奠定基礎,因此 Moxa 建議大家除了學校的體制內課程之外,也可多安排多元管道的學習計畫,持續提升自己。


  • 培養多元的閱讀習慣:多方閱讀各種書籍、文章和新聞,跨出自己的同溫層,嘗試了解不同的觀點和知識,拓展思維邊界。
  • 參加線上課程或培訓:網路上有許多免費或付費的線上課程和培訓資源,可以打破時空的限制,隨時隨地依照自己的興趣與需求,學習新技能、掌握新知識。
  • 保持對新事物的關注:保持對新科技、新趨勢的關注,不僅可掌握時代脈動與業界發展態勢,以應對不斷發生的變化和挑戰,且有助於培養第二專長、第三專長,成為跨域斜槓的人才。

建立階段:25~44 歲

30 歲階段除了職涯發展,也可能涉及家庭責任的增加,例如結婚生子,因此也面臨如何在工作生活之間取得平衡

許多人在建立階段會更專注於事業發展和個人成就,包含確立職業目標並且在職業生涯中進入更穩定成熟的狀態。此外,30 歲職涯規劃的階段也可能涉及家庭責任的增加,例如結婚、生子或照顧家庭成員,因此也要面臨如何在工作與生活之間取得更好平衡。以下就來看看 25~44 歲的階段中,生涯規劃有哪些重點。

制定職業發展計畫

在此階段,多數人會對自己的職業發展開始有個清晰的藍圖,並制定相應的計畫和步驟,以實現這些短、中、長期目標。例如在 Moxa,主管每年都會根據個人能力、特質與興趣,與同仁一起討論並制定出工作目標和個人成長計畫,期許能夠幫助同仁發揮所長、獲得成就感,同時在職涯上有更進階的發展。


此外,Moxa 也為應屆畢業生、3 年以下工作經驗的高潛力人才,推出獨特的「人才小聯盟」菁英培育計畫。不僅提供全方位的紮實培訓,還安排不同領域的專家,帶領新進夥伴快速成長並累積知識,藉此培養工業自動化產業需要的多元人才,包含產品開發、業務、行銷、供應鏈管理、服務或技術支援等不同屬性,期許這些潛力新秀很快就能與 Moxa 一同站在國際舞台上發光發熱。

平衡工作和生活

工作不是人生的全部,在追求事業發展的同時,應特別留意工作和生活之間的平衡,以保持身心健康和維繫人際關係。


以 Moxa 為例,Moxa 提供高度彈性的工作時間和混合辦公模式,以每週 3 天進辦公室為原則,其餘時間則可自行安排工作地點,讓同仁的工作更具效益與生活任務的安排更有彈性。工作之餘,Moxa 也有豐富的社團、志工活動,鼓勵同仁在工作之餘要多培養休閒興趣,適當放鬆身心、釋放壓力外,也很注重家庭生活,規劃了許多活動讓員工與家人一起參加。Moxa 對於同仁的健康福利一樣十分重視,若同仁喜愛運動,Moxa 也有舉辦馬拉松、騎自行車、球類競賽等多元的體育活動。

家庭規劃與財務管理

如果有結婚、生子或照顧家庭成員的計畫,需要預先考量、規劃相關的需求以及資源,尤其這個階段如果成家有小孩,父母也日漸年邁,就會成為上有爸媽要照顧、下有孩子要扶養的「三明治族」,必須特別注意個人與家庭的財務管理,可以善用基金投資、理財管理、保險等不同的財務管理工具。

維持階段:45~64 歲

在進入中年生涯規劃階段後,許多人已在事業上累積了一定的經驗,甚至有一定的成就與地位,家庭也進入相對穩定的狀態,就會開始考慮是否要繼續在現有職業上發展,或是轉換到新的跑道、擔任不同職場角色。在此階段需要更關注未來的退休生涯規劃,包括財務規劃、樂齡生活安排等,同時也應更加關注自己和家人的健康管理,保持定期健康檢查的習慣,才能及早發現和預防潛在的健康問題。

衰退階段:65 歲以後

大多數人在這個階段邁入退休生活,意味著有更多時間來追求個人興趣、愛好,然而退休後的生活會有截然不同的節奏和重心,需要一段時間來適應。如果退休後覺得生活頓失重心,可以參加志工服務、社團活動及安排學習課程等,用開放的態度,積極面對生活的改變和挑戰。當然,也需要花更多心力來關心自己的健康管理與財務安排,保持適度的運動、均衡的飲食和健康的作息,享受退休後的自在人生。


職業生涯規劃心法大公開,5 步驟帶你從零著手進行職涯規劃

職涯規劃的第 1 步,是對自己進行深入的探索和評估,並且蒐集研究相關的資訊,從而制定目標和發展計畫

掌握了不同階段生涯規劃的重點後,該如何規劃自己的職涯呢?在著手進行職涯規劃時,一開始不免讓人感到迷茫和困惑, Moxa 特別整理出進行職涯規劃時可以參考的 5 個關鍵步驟,讓你從零開始,逐步建構清晰的職業發展藍圖。

Step 1:自我探索和評估

職涯規劃的第 1 步,是對自己進行深入的探索和評估,包括以下幾個方面:


  • 了解興趣和價值觀:思考自己喜歡做什麼、做什麼事情會充滿熱情及成就感,以及什麼是你重視的價值觀和未來想過的生活。
  • 評估技能和能力:評估自己擅長的技能和領域是什麼,包含專業技能、溝通能力、領導能力等。
  • 設定職業目標:明確設定短、中、長期的職業目標,釐清自己在未來工作規劃中希望達到的階段性成果。

Step 2:資訊蒐集與研究

在對自己有了初步了解後,接下來就可以開始蒐集和研究相關的資訊:


  • 研究不同的職業和產業:並非最熱門或薪水最高的行業就適合自己,應仔細了解不同職業和產業的要求、工作內容和薪資水平,看看哪些最符合自己的興趣、能力與生活模式。例如 Moxa 所在的工業自動化產業環境與企業文化中,相當講求工作團隊以及生態系夥伴之間的合作,加入 Moxa,常有機會能和產業大咖、領域專家們一起研究開發新的技術、制定產業標準、導入實際的垂直市場應用等,相當適合熱愛挑戰、追求自我實現的人才投入,這項特性就和消費性產業如家用品、旅宿業的工作特性和職能需求有明顯差異。
  • 諮詢專業人士:如果一開始摸索不出明確方向,可以找專業的職業顧問或輔導員,提供專業的建議和指導,或者就近找身邊的親朋好友請教其所處行業的工作環境與專業需求,再與自己蒐集到的資訊進行整合比對。
  • 關注市場趨勢:職場與產業的變化瞬息萬變,一定要特別留意市場的發展趨勢,以及目標產業的動向,選擇具有未來前景與潛力的職業與職種。

Step 3:制定計畫

在蒐集足夠的市場情報與專業意見之後,就可以開始著手制定自己的職業發展計畫:


  • 設定具體的目標:確立自己的職業發展目標,包括希望在何時達成這些目標。
  • 制定行動計畫:列出實現這些目標所需的具體步驟和時間表,確保計畫的可行性。
  • 考慮彈性和調整:制定計畫的同時也別忘了考慮到各種變數,要隨時檢視是否遭遇困難,評估並根據需要加以調整。

Step 4:落實行動

計劃只是紙上談兵,最重要的是付諸行動,根據計畫指引逐步實現職涯目標,特別提醒要注意以下幾個重點:


  • 持續學習新技能:多方參加職涯領域相關的培訓課程或研討會,持續學習新的技能和知識,以提升自己的競爭力。
  • 建立人脈:參加產業活動、社交聚會,以擴大人脈的鏈結,有助於自己的職涯發展,同時獲得更多轉換跑道的機會。
  • 累積工作經驗:當自己的履歷還在累積階段時,應積極尋找實習或工作機會,以獲得更多實務經驗,並找到適當的職業形象與定位。

Step 5:評估和調整

在過程中要定期評估自己的進展,看看是否達到制定的短中長期目標,並根據需要以調整計畫項目和行動方案,包含:


  • 定期評估進展:定期檢查計畫進度,看看是否與當初設定的目標吻合,並且檢討沒有達成的原因,究竟是方向或者方法出了什麼問題。
  • 調整計畫:根據評估的結果,做出必要的調整和修改,確保自己的職涯發展朝著正確的軌道上前進。

職涯規劃範例參考

看完以上的生涯規劃建議,你還想了解更多的未來職涯規劃範例嗎? Moxa 以軟體工程師為例提供簡易版職涯規劃範例,希望你也能從中對自己的未來藍圖產生更多靈感與想像!

短期目標 (1~3 年內)

  • 掌握軟體工程師的基本技能。
  • 完成相關技術培訓,提升在該領域中的專業能力。
  • 參與團隊專案項目,累積實際工作經驗,學習協作和溝通技巧。
  • 閱讀相關技術書籍和參加研討會,保持對產業發展的了解。

中期目標 (3~5 年內)

  • 能夠獨立完成複雜的軟體開發工作。
  • 參與公司核心專案,在技術上做出貢獻。
  • 負責更大型的軟體開發專案,提升項目管理和領導能力。

長期目標 (5 年以上)

  • 負責公司軟體開發的技術規劃和管理。
  • 成為技術專家,在該領域具有深入的專業知識和影響力。
  • 擔任技術領導職位,負責指導和培養新進工程師。

個人職涯規劃就從 Moxa 開始!選擇 Moxa 為你升級職涯續航力

做為全球工業網路通訊設備領導廠商,Moxa 致力於工業物聯網和網路通訊應用,人才正是我們最寶貴的資產與競爭力的來源。Moxa 秉持著「以人為本」的核心精神,自 1987 年創立至今,積極營造一個學習成長、安全健康的工作環境,並提供成長與發展的機會,讓 Moxa 的同仁都能發揮個人的所長,並獲得充足的成就感。


Moxa 每年都會舉辦暑期實習計畫,成為 Moxa 的實習夥伴後,將有機會與 Moxa 同仁、領域專家一起工作,站在實戰的最前線,將學習轉化為實踐。同時 Moxa 也提供專業的培訓課程,幫助同仁提升技能與成長,為未來職場發展打下堅實基礎,當然,也有機會提早卡位,為畢業後順利就業做好準備!


Moxa 努力實踐「建立一個屬於員工的公司」的承諾,因此十分重視每位成員的個人發展,同仁入職後,每年都將與主管共同討論並制定新年度的工作目標以及個人成長計畫,在職涯上獲得不斷前進的動能,並可根據能力、特質和興趣打造獨一無二的學習計畫,激發熱情與潛力。我們因彼此共同的追求而凝聚,也因彼此的優越而共同成長,歡迎大家一同來探索各種全新可能!


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