每個人對Work Life Balance工作生活平衡的定義不同，只要能在個人生活和工作間維持健康的狀態就是WLB。本文將提供5種個人實踐WLB的方式、6種企業執行作法，以及一間WLB公司實際案例作為參考！
Work Life Balance（WLB）工作生活平衡的定義
隨著工作價值觀的改變，加以疫情的影響，愈來愈多人追求工作與生活之間的平衡 (Work Life Balance；WLB)，找工作的優先考量不再只是薪資，而是希望能夠尋覓一份兼顧工作與生活的職缺。到底 Work Life Balance 的定義是什麼，讓我們和 Moxa 一起來認識這股新趨勢。
簡單來說，Work Life Balance 是指在工作和個人生活之間取得一種平衡，這兩者就像是天秤的兩端，如果其中一邊承受的壓力過大，就會導致天秤失去平衡。相較於過去的工作者竭盡所能以完成任務與追求目標，現代的工作者更期盼能在工作和生活之間妥善地分配時間、精力和注意力，以便在滿足工作職責、追求事業成就的同時，也能享受個人生活、與家人和朋友相處，甚至投入個人愛好和興趣。這個過程不只是時間分配上的拿捏，也包含了情感上的滿足和身心健康的維持。
當然，對每個人而言，工作生活平衡可能會有不同的定義，畢竟每個人的價值觀、工作需求和生活目標都不盡相同。有些人認為 WLB 是每天都有足夠的休閒時間，可以跟家人相處，以達到工作家庭平衡；而對另一些人來說，保持社交和健康的平衡則更顯重要，許多重視員工需求與發展的企業就會因應這股潮流，提供多樣化且彈性的方案，以協助員工建立屬於自己的 WLB 生活。
舉例來說，Moxa 為了考量每位員工的不同需求，從工作場域、工作模式到上下班彈性時間以及員工活動，都做了多元的設計與考量，希望每位同仁都能在 Moxa 打造屬於自己的 WLB 生活，以便在完成工作任務的同時，也能兼顧到自己的身心健康、與家人朋友的良性關係。
如何保持工作與生活的平衡？Work Life Balance 工作生活平衡的實踐之道
生活只有工作不行嗎？工作與生活失衡隱含的問題
我們不時就會在媒體報導中，看到一些過勞的案例，平常跟同事朋友聚會聊天時，也會聽到工作負荷過重、難以兼顧家庭與生活的怨言。事實上，工作本身雖然對於維持生計、實現個人成就感相當重要，但如果工作佔據生活的比重過高，甚至到了沒有個人生活的程度，往往會帶來許多潛在問題。
當你發現自己出現身心健康問題、人際關係疏遠、動力下降、生活品質下降、工作成效下降、缺乏滿足感等困擾，很可能就是工作與生活不平衡的前兆，必須格外留意，才能避免對自己的工作或身心狀態造成負面循環。
如何平衡工作與生活？維持工作與生活平衡的實用方法
Work Life Balance 固然是許多工作者追求的理想，但大多數人往往會認為是一個可望而不可即的目標。其實想要追求 Work Life Balance 並非如想像中那麼困難，Moxa 在此與你分享幾個維持工作與生活平衡的實用方法，讓你透過這些工作生活平衡的實際例子，得以即時挽救失衡的狀態，並重新找回對於工作與生活的熱情。
- 確認優先事項：上帝賦予每個人最公平之處，便是每個人 1 天都只有 24 小時，但這 24 小時所產生的意義卻是天差地遠，關鍵在於如何排定事項的優先順序。懂得智慧工作、聰明生活的人，會先確認哪些任務是比較重要、緊急的，並且優先處理這些事項。如此一來，就能幫助你明確掌控事務進度，不會因分不清輕重緩急而導致重要事務延宕，處理事情時也更能遊刃有餘。
- 善用時間管理：每個人都想當時間管理大師，但時間管理是一門必須學習的功課。如何善用有效的時間管理技巧和工具，如制定日程表、設定截止日期、使用提醒工具或軟體就顯得非常重要，可以幫助你確保各個事項都有足夠的完成時間，同時提高時間效率。
- 保持健康的生活方式：想維持工作生活平衡，擁有健康的身心是重中之重，因此養成定期運動的好習慣、維持均衡的飲食、擁有充足的睡眠缺一不可。重視員工身心健康的企業如 Moxa，會在辦公室與廠區提供多元的休憩運動空間、採用健康食材的自營員工餐廳與紓壓按摩等，並安排年度健康檢查，為同仁的健康把關；同時也會舉辦志工活動、提供給薪公益假，讓同仁透過社會服務實現自我、獲得成長。
- 劃清工作和個人生活的界線：如果要追求工作與生活之間的平衡，不妨嘗試在工作和生活之間劃清明確的界限。當你處於工作模式時就專心聚焦在工作上，而當你處於休息模式時則完全放鬆，盡量避免在休息時間受到工作的影響，讓自己獲得真正休息，充完電自然能以更好的狀態面對工作；同時也要學會適應環境變化並保持靈活性，得以更從容地應對工作與生活中不同的挑戰。
- 培養多元興趣：嘗試培養更多的個人興趣和愛好，有助於在生活中增添樂趣、放鬆身心，同時減輕工作帶來的壓力。舉例來說， Moxa 同仁在工作之餘，也樂於參與多元豐富的社團、運動、志工活動等，享受下班後的精彩生活。每週三早晨的「讀思樂」時間，鼓勵同仁投入閱讀 1 小時、聆聽 Podcast 節目，以培養人文素養及社會關懷；如果同仁喜愛旅遊與學習，Moxa 也提供旅遊、進修、藝文活動或購書等相關補助，鼓勵同仁擴展視野並精進自我。
整體來說，落實工作生活平衡的好處不只可減輕壓力、增進生活品質，也能提升職場上的表現，絕對是一舉多得的生活模式。只要大家能夠學習改變思維、善用工具，透過合理分配工作和休息時間，搭配有效的時間管理，就不至於每天埋首工作而缺乏休息娛樂，甚至覺得身心俱疲，逐步從失衡邁向平衡的狀態。
舉例來說，可以在下班後安排固定的運動時間，以幫助自己維持身心健康，並騰出更多時間投入家庭、社交活動，藉此改善與家人、朋友之間的人際關係，提升生活滿足感；這時你會發現，原來除了工作之外，也能享受人生，生活變得日益豐富，生命也變得更有意義。
企業與政府推動 WLB 政策 的途徑
現代職場日益重視 Work Life Balance，除了透過個人的努力，企業和政府也積極透過制定政策、提供支援和改變工作文化，打造更友善的工作環境，藉以協助員工實踐 WLB 。具體而言，企業推動 WLB 的途徑與作法包括：
- 彈性工作安排：自疫情之後，許多企業都開始推行遠端工作與彈性上班的模式。以 Moxa 為例，Moxa 提供高度彈性的混合辦公模式，以每週 3 天進辦公室為原則，其餘時間則可自行安排工作地點，讓員工能夠更靈活地安排每日上下班時間，不僅減輕通勤成本，也能兼顧家庭與生活、提高工作效率。
- 友善家庭：愈來愈多公司會開始設計一些能讓員工帶著家人一同參與的活動，除了可讓家人更了解員工的工作環境，同時增加和家人的互動。像 Moxa 就十分鼓勵同仁注重家庭陪伴，因此特別規劃了家庭日、運動會、尾牙等多元活動，讓同仁能夠帶家人一同融入公司環境，並增進同仁與家人之間的交流。
- 鼓勵健康生活方式：許多公司會透過社團、講座課程、運動或健身中心補助等形式來鼓勵員工強化健康管理，Moxa 在同仁的健康方面同樣十分重視，除了定期舉辦的年度健康檢查、紓壓按摩等，也會精心設計多元的體育活動，如 Moxa Run (馬拉松)、Moxa Cycle (自行車旅遊) 等。此外，Moxa 自營員工餐廳的食材更是嚴選具生產履歷的有機健康食材，讓同仁在吃得健康之餘，也能支持在地小農、更瞭解在地環境。
- 建立企業文化：為了打造支持工作生活平衡的企業文化，部分企業會提供時間管理培訓、鼓勵管理層以身作則。以 Moxa 為例，Moxa 提供了許多線上與實體課程，涵蓋時間管理、有效溝通、自我察覺與調適等主題，也會不定期安排健康與職安宣導活動，藉此推廣 WLB 的文化。
至於政府方面，為了鼓勵企業落實 Work Life Balance，也制定了以下的輔助與獎勵措施，幫助企業營造正向支持的工作環境：
- 教育訓練與培訓計畫：勞動部每年都會舉辦多項活動，包括研習工作坊、企業觀摩以及相關的培訓計畫，旨在促進企業實踐工作生活平衡。這些活動的目的是透過不同形式的學習和互動，提升企業在工作生活平衡方面的專業知識和實務能力，以幫助企業建立內部專業團隊，輔導企業提高支援 WLB 的量能。
- 工作生活平衡補助計畫：為了積極支持企業推動工作生活平衡，勞動部還制定了「工作與生活平衡補助計畫」，協助企業實施多元的措施以提升員工的生活品質。像是員工關懷協助課程、紓壓課程、友善家庭措施等，鼓勵企業建立更友善、彈性的工作環境，以滿足員工多元的生活需求。
綜上所述，政府和企業正在攜手努力，透過法規制定、資源提供和文化改變，加速落實 WLB 政策。在這樣的工作新思潮下，企業管理階層深知唯有更重視員工的需求，提供彈性和支援，才能建立更健康、穩定且具有競爭力的工作環境，進而提高整體生產力和員工滿意度，達到留才的目標。
加入 Moxa 實現 WLB 開創美好未來
看完 Work Life Balance 的相關資訊，你心中是否也嚮往這樣的工作模式呢？Moxa 是一家致力於促進同仁工作與生活均衡發展的企業，秉持著「以人為本」的核心精神，因此自 1987 年創立至今，不斷致力於營造一個學習成長、安全健康的工作環境，並提供同仁成長與發展的機會，讓 Moxa 的同仁發揮個人所長，並從工作和生活中獲得成就感。
Moxa 的信念是「把員工照顧好，一切自然會水到渠成」，因此在積極培養人才的同時，更以工作、生活與健康均衡發展的理念，協助同仁擁抱美滿人生，激發熱情與潛力，同時也透過多元福利與政策的落實，實踐 Moxa 對「建立一個屬於員工的公司」的承諾。我們因彼此共同的追求而凝聚，也因彼此的優越而共同成長，歡迎大家一同來探索各種全新可能！
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